Осознанность — состояние полного присутствия в текущем моменте жизни, то есть здесь и сейчас. Практикующий осознанность человек направляет своё внимание на настоящее, замечает свои мысли, эмоции, телесные ощущения и окружающую обстановку. Это помогает развить ясность ума, эмоциональную устойчивость и способность принятию.