Для профилактики остеопороза (заболевания, приводящего к хрупкости костей) мужчинам следует поддерживать физическую активность, добавить в рацион достаточное количество кальция и витамина D, а также избавиться от вредных привычек. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-ревматолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Надежда Коншу. "Конечно, остеопороз чаще встречается у женщин, особенно после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, который защищает кости. Однако мужчины также подвержены риску этого заболевания, особенно с возрастом", - предупредила специалист. Помимо соблюдения рациона питания и физической активности, она посоветовала регулярно проходить медицинские обследования для оценки здоровья костей. Если остеопороз уже диагностирован, необходимо немедленно начинать его лечение. В настоящее время существует множество эффективных препаратов с различным механизмом действия, отметила Коншу. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев до этого говорил, что пожилым людям полезно включать в свой рацион питания творог, который поможет укрепить костную систему и снизить риск переломов. По его словам, в этом продукте содержатся белок и кальций, которых обычно не хватает представителям старшего поколения.
