Названо опасное последствие позднего отхода ко сну

PsyRes: люди, которые поздно ложатся спать, чаще страдают от тревожности и депрессии. Ученые из Стэнфордского университета установили, что совы больше подвержены психическим расстройствам. Результаты исследования опубликованы в научном издании Psychiatry Research (PsyRes). Давно известно, что циркадные ритмы играют основную роль в регулировании режима сна. Внутренние часы организма расположены в гипоталамусе и влияют на модели поведения в течение суток, в том числе на сон. У каждого человека свой хронотип. Совы поздно ложатся спать, а жаворонки предпочитают ранний отход ко сну. Команда экспертов изучила данные свыше 73,8 тысячи человек из базы Британского биобанка. В результате была обнаружена связь между поздним засыпанием и ухудшением показателей психического здоровья. Чем позже ложились спать люди, тем чаще у них наблюдались различные расстройства, в том числе поведенческие, психические, тревожные, а также депрессия. Примечательно, что соответствие своему хронотипу не улучшало психическое здоровье испытуемых. Авторы работы отмечают, что у сов, которые в соответствии со своим хронотипом ложатся спать поздно, риск возникновения психического расстройства был на 20–40% выше, чем у тех, кто придерживался раннего или промежуточного времени отхода ко сну. Наталия Королёва. Фото: freepik.com.