Саблиминалы (от англ. subliminal, «подсознательный») — это добавленные в музыку аудиосообщения, с помощью которых убежденные в их эффективности слушатели могут настроиться на релаксацию, работу или глубокую внутреннюю рефлексию. При этом конкретный текст этих словесных установок почти невозможно различить. Их специально делают очень тихими: так, по мнению создателей, саблиминал воздействует прямо на подсознание человека. Но как именно они работают? Могут ли саблиминалы навредить человеку? Не мистификация ли все это? Ниже мы попытались разобраться в природе этого нестандартного, но довольно популярного интернет-явления. А чтобы сразу оценить степень влияния саблиминалов, можно включить подборку для концентрации в Звуке. Из чего состоит саблиминал Наиболее актуальные примеры саблиминальных записей построены приблизительно по одному и тому же принципу: они состоят из трех аудиокомпонентов, благодаря сочетанию которых и достигается эффект мантры. Рассмотрим их подробнее. Музыка для релаксации Успокаивающая и медитативная музыка — своего рода визитная карточка саблиминалов. Это первый и самый яркий слой в их аудиальном наполнении. По сути, включая ту или иную композицию, содержащую в себе саблиминальное сообщение, вы будете слышать только музыку: все остальные компоненты, благодаря которым аффирмация обретает эффект внушения, искажены или же попросту скрыты от вашего слуха. На первый взгляд, между обычным плейлистом для релакса и саблиминалом практически нет разницы, однако просвещенные знают, что для перепрограммирования сознания музыку необходимо правильно ощутить. Бинауральные ритмы Бинауральные ритмы — это аудиоиллюзия, возникающая при одновременном прослушивании звуков разной частоты в правом и левом ухе. Из-за отличия между сигналами человеческий мозг неосознанно «додумывает» третий, несуществующий в реальности звук. Он и называется бинауральным. Примечательно, что обычно частота этого звука равна разнице между частотами аудиофрагментов: например, если в левом ухе вы слышите 150 герц, а в правом — 180, то ваш бинауральный ритм будет звучать на частоте 30 герц. Собственно, как вы уже догадались, под слоем из релаксационного эмбиента его практически невозможно различить. Роберт Монро, американский радиоинженер и исследователь звуковых волн, первым назвал эффект от прослушивания этого иллюзорного звука расслабляющим и даже лечебным. Он экспериментировал с бинауральными ритмами, которые синхронизируют частоты полушарий мозга и изменяют психическое состояние. Та же технология используется в ASMR-контенте. Для лучшего погружения в тему можно послушать выпуск подкаста «Просто Слова», посвященный бинауральным ритмам. Его мы прикрепили ниже. Сообщение-аффирмация Аффирмация — это чаще всего короткая фраза или суждение с позитивным подтекстом, повторяя или слыша которую человек может настроить себя на продуктивное, спокойное или попросту приятное психологическое состояние. Это аудиосообщение — ключевой элемент саблиминала, однако он настолько тихо и гармонично вписан в воспроизводящуюся музыку для релаксации, что его практически невозможно разобрать. Впрочем, делается он таким тоже неспроста: так, как мы уже говорили, эта установка транслируется напрямую в подсознание тех, кто верит в эффективность саблиминалов. Вот, например, аффирмация на омоложение с помощью звука. Текст самого сообщения может быть абсолютно разным: от простого «Ты сдашь все экзамены, детка» до «Вы самый лучший, сильный и любимый, и вообще у вас все получится». В целом, если повторять то же самое под медитативное звучание эмбиент-музыки, можно достичь примерно того же эффекта. Главное — не переборщить, а то окружающие могут решить, что вы зазнались. Как правильно слушать саблиминал Разумеется, музыку с подобным содержанием, а уж тем более с влиянием на психику, нужно слушать аккуратно и подходить к ее воспроизведению с большой ответственностью. Самая популярная рекомендация — прослушивание в двух наушниках для того, чтобы ваше погружение в мир бинауральности и саблиминальности было максимально глубоким. Однако есть еще несколько немаловажных советов: - громкость саблиминала не должна превышать 60%; - многие рекомендуют прослушивание во время сна; - во время этого стоит представлять позитивные образы; - концентрироваться желательно только на саблиминале, ни на что не отвлекаясь; - если заболит голова, стоит выпить немного воды. Не беремся утверждать, насколько именно эти советы гарантируют вашу психологическую безопасность, поэтому при прослушивании подобного контента нелишним будет помнить основополагающий принцип меломана: «Если плохо — выключайте». Влияние саблиминалов на человека Эффекты бинауральных ритмов до конца не изучены. Одни ученые считают, что они повышают концентрацию и снижают тревогу, другие — что могут вызвать негативные изменения в сознании, включая приступы у людей с расстройствами аутистического спектра. Главный недостаток скрытых аффирмаций — в том, что слушатель доподлинно не знает текста скрытого послания, из-за чего рискует получить навязанные убеждения или желания. Потребляя такой контент, человек полностью доверятся его создателю, так как проверить содержание искаженной аудиодорожки невозможно. Таким образом, человек не может быть уверен, что слушает именно аффирмацию на успех или душевный покой, а не какое-нибудь негативное послание или вовсе «пустышку». При этом случаи со скрытыми деструктивными установками, подающимися под видом позитивных треков, уже были. Самым ярким из них стал YouTube-канал Rose Subliminals, создательница которого под видом успокаивающих аффирмаций публиковала послания в духе «Я разрушаю их память, сознание, душу» и прочее. После прослушивания музыки с такими скрытыми пожеланиями многие пользователи жаловались на панические атаки, внезапную болезнь и подавленное психологическое состояние. Это в очередной раз доказывает, что к интернету и плодам его развития стоит относиться хотя бы с небольшой долей скептицизма. HiFi-качество, доступное подписчикам Звука, к таким вещам не относится. Его полезные для прослушивания свойства документально подтверждены серьезными исследованиями, подробнее о которых мы писали по этой ссылке. А если нажмете на кнопку ниже — получите не только специальные условия подписки, но и уникальные предложения от сервисов-партнеров, чтобы слушать музыку было не только полезно, но и максимально удобно. Что такое HiFi-стриминг Звук, и как пользоваться всеми преимуществами его подписки Как пользоваться мобильным приложением HiFi-стриминга Звук Три способа, как создать авторский плейлист в HiFi-стриминге Звук Кусочек заботы: приоткрываем адвент-календарь от HiFi-стриминга Звук HiFi-стриминг Звук опубликовал топ прослушиваемых песен в 12 жанрах