Пять привычек укрепляют психическое здоровье

Профессор психологии из австралийского университета Маккуори, Ник Титов, считает, что распорядок дня, стратегическое планирование, здоровый образ жизни, регулярное общение и позитивное мышление могут укрепить психическое здоровье. 

Титов утверждает, что здоровое, позитивное мышление играет ключевую роль в поддержании психического здоровья, помогая формировать реалистичное представление о себе и мире. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, достаточный сон и активность, напрямую влияет на психологическое благополучие через биохимические процессы в организме.Об этом сообщает издание Газета.ru.

Специалист добавляет, что стратегическое планирование и установленный режим дня могут значительно улучшить жизнь людей, страдающих депрессией и тревожностью. Регулярное общение с близкими не менее четырех раз в неделю также способствует укреплению психического здоровья, обеспечивая эмоциональную и интеллектуальную поддержку.

Ране стали известны результаты исследования, проведенного британскими учеными, о выявлении пяти категорий продуктов, связанных с увеличенным риском развития агрессивного рака.Также ученые заявили, что колбасы опаснее сахара и жира.