Сколько нужно стоять, сидеть, спать для хорошего здоровья? Учёные определили точное время

Существуют общие представление о том, как сохранить здоровье: стоять лучше, чем сидеть, физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, а хороший сон необходим. Однако, если вечерние упражнения могут нарушить сон или заставить вести более сидячий образ жизни для восстановления, возникает ключевой вопрос: как лучше всего сбалансировать наши 24 часа, чтобы оптимизировать своё здоровье? Учёные дали ответ.