Психолог Самбурский рассказал, почему «зима» в мае усиливает симптомы депрессии

«Весна, как предвкушение новой жизни, радости, воодушевляет выбраться из зимней спячки, встряхнуться и посмотреть на жизнь веселее. Впереди лето, а значит, в ряде проектов будет затишье, будут длинные солнечные дни, и после работы можно будет посидеть на террасе или прогуляться не спеша до дома. Неожиданный возврат холодов, да такой, что дома становится невыносимо холодно, вызывает раздражение, и настроение летит вниз», – говорит психолог. У склонных к депрессии людей холода усиливают симптомы, добавил Самбурский. В такие моменты наступает хандра, неприязнь к погодным изменениям, пропадает желание делать что-либо, а физическая деятельность будет сведена к минимуму. Психолог объяснил, что неопределенность с погодой повышает уровень тревожности. Особенно часто это проявляется у тех, кто давно борется со стрессом. В теплое время организм немного расслабляется, но как только небо снова затягивается, тревога вновь возвращается на свое место. Кроме того, резкое похолодание приводит к нарушениям сна и кошмарам. Так, в холодном помещении сон будет плохим и беспокойным. Но есть и плюсы в плохой погоде. Например, в такие моменты всегда возникает потребность в социальном тепле. Люди хотят больше проводить времени с близкими, а с психологической точки зрения тепло физическое заменяется душевным. «Для поддержания психологического благополучия в такие периоды могут помочь поддержание регулярного режима дня, занятия физической активностью и общение с близкими. Из самого простого: присмотрите на маркетплейсах халат на двоих, купите попкорн и прекрасно проведите пару вечеров за просмотром любимых сериалов», – приводит слова Самбурского Life.ru. Ранее 360.ru сообщал, что ученые Йоркского университета в Канаде выяснили, что небольшой отдых от социальных сетей повышает самооценку. Результаты показали, что уже через неделю видны положительные результаты у исследуемых. Фото: unsplash.com