Всего 20 секунд могут изменить ваше сознание — делайте это каждый день

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли уверены, что ежедневные аффирмации связаны с улучшением психического здоровья. В научном эксперименте приняли участие 135 студентов колледжа. Часть из них должна была ежедневно практиковать сострадание к себе, повторяя про себя позитивные утверждения в течение 20 секунд в день. Контрольная группа ничего подобного не делала. Итоги подвели месяц.