Психолог Холмс назвала необычный способ борьбы с сильным стрессом

Игра в тетрис спустя несколько минут после эмоционально травмирующего события поможет проще его пережить. Об этом рассказала клинический психолог и нейробиолог из Оксфордского университета Эмили Холмс.

Эксперт привела в качестве примера исследование, в котором приняли участие 40 человек. В ходе эксперимента испытуемым показывали кадры с последствиями дорожных аварий. Затем через 30 минут после просмотра одной группе давали поиграть в тетрис, а другой — нет. Через неделю выяснилось, что у людей из первой группы осталось меньше воспоминаний об увиденных кадрах, чем у тех, кто не играл.

— Тетрис может работать, конкурируя за ресурсы мозга для получения сенсорной информации. Мы предполагаем, что это влияет на то, как закладываются сенсорные воспоминания в период после травмы, и, таким образом, уменьшает количество воспоминаний, которые переживаются впоследствии. Это первый шаг, показывающий, что это может быть жизнеспособным подходом к предотвращению посттравматического стрессового расстройства, — приводит слова Холмс The Sun.

Ученые выяснили, что вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после эмоциональных потрясений связана с низким уровнем гормонов глюкокортикоидов в организме.