Ученые нашли объяснение, почему женщины спят хуже мужчин

Ученые выяснили, почему женщины спят хуже мужчин. Как оказалось, дело в нарушении циркадных ритмов. Это удалось выяснить исследователям из университетов Гарварда, Стэнфорда и Саутгемптона.

Согласно работе, опубликованной в Sleep Medicine Reviews, женщины примерно на 60% чаще страдают бессонницей в сравнении с мужчинами. Ученые предположили, что это связано с неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.

Дальнейшее исследование показало, что мелатонин начинает вырабатываться у женщин в вечернее время. В то же время пик повышения температуры также приходится на вечернее время. При этом женщина все еще продолжает бодрствовать.

В результате оказалось, что разница между работой центральных биологических часов и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. В частности, у женщин биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее, чем у мужчин.

При этом игнорирование сигналов организма ко сну или пробуждению может только усугубить проблемы со сном.

Ранее в Колумбийском университете Нью-Йорка провели исследование и доказали, что беременность ускоряет биологическое старение женщины от двух до 14 месяцев, а в Южной Корее выделили органические соединения, обращающие вспять старение клеток.