Ночи без сна могут состарить человека на десять лет
<p>По информации <a href="https://csn-tv.ru/posts/id269644-issledovanie-pokazalo-nedosyp-mozhet-sdelat-vas-na-desjat-let-starshe" target="_blank" rel="noopener">Центральной Службы Новостей</a>, новое исследование доказывает, что миллионы людей, испытывающих дефицит сна, могут чувствовать себя значительно старше своего настоящего возраста — на целых <strong>десять лет.</strong> В исследовании, в котором приняли участие <strong>около 430 человек,</strong> ученые попросили участников оценить свой возраст с учетом их самочувствия, сравнив его с фактическим. Результаты показали, что регулярный <strong>полноценный сон</strong> снижает возрастную оценку почти на 6 лет. При этом, каждая бессонная ночь за месяц ассоциировалась с ощущением старения на три месяца, а самые уставшие участники ощущали себя <strong>на десятилетие старше.</strong></p><p>Ученые подчеркивают значимость сна в восприятии собственного возраста, указывая на <strong>экстремальную сонливость</strong> как на фактор, заставляющий человека чувствовать себя значительно старше. Исследование также указывает на связь между недостатком сна и ускорением <strong>биологического старения,</strong> которое влияет на ДНК. Такие выводы подчеркивают важность достаточного количества качественного сна для поддержания как физического, так и <strong>психологического здоровья,</strong> напоминая о ключевой роли сна в замедлении процессов старения и сохранении молодости.</p>