Побороть умственную усталость могут помочь сложные цели
<p>Исследование, проведенное учеными на протяжении столетия, пыталось разгадать, насколько <strong>умственная усталость</strong> аналогична физической. Открытия подтверждают, что, несмотря на то что мозг потребляет энергию в виде глюкозы, умственная усталость в большей степени зависит от <strong>психологических факторов</strong>. Это предполагает, что умственная усталость возникает, когда умственные задачи не приносят достаточное вознаграждение или когда люди лишены возможности заниматься более предпочтительными действиями, <a href="https://csn-tv.ru/posts/id263924-kak-izbezhat-umstvennoj-ustalosti-ustanovka-tselej-pomogaet" target="_blank" rel="noopener">пишет</a> Центральная Служба Новостей.</p> <p>Исследования, начатые еще во времена Второй мировой войны, выявили, что бдительность и умственная концентрация ограничены. Например, <strong>«тест с часами»</strong>, разработанный Норманом Маквортом, демонстрирует, как участники теряют способность к концентрации на <strong>монотонной</strong> задаче в течение продолжительного времени. В более поздних исследованиях было обнаружено, что даже краткосрочные задания на бдительность вызывают усталость и стресс.</p> <p>В недавнем исследовании ученые из Университета Орегона решили изучить, может ли установление <strong>конкретных целей</strong> помочь улучшить умственную концентрацию и снизить усталость. Они провели серию экспериментов, в которых участникам предлагалось выполнять задачи на внимание, и обнаружили, что те, кто имел четко поставленные цели, демонстрировали <strong>лучшую производительность</strong> и меньшее чувство умственной усталости.</p> <p>Эти результаты показывают, что умственная усталость может быть сведена к минимуму с помощью <strong>целеполагания,</strong> что открывает новые возможности для повышения <strong>эффективности</strong> умственной деятельности и управления усталостью через короткие перерывы и установление конкретных задач.</p>