Американские ученые выяснили, как качество сна влияет на мозг

В эксперименте приняли участие 526 добровольцев возрасте от 30 до 40 лет. Исследования показали, что беспокойный сон мешает мозгу очищаться от токсичных белков, которые провоцируют развитие деменции в пожилом возрасте.

Участникам предложили пройти тесты, где нужно было назвать как можно больше слов из единой группы на одну ту же букву. Динамику сна отслеживали с помощью фитнес-браслетов. В результате у тех добровольцев, кто спал крепко, отклонений выявлено не было.

Результаты исследований говорят о необходимости полноценно отдыхать и повышать качество сна, чтобы отодвинуть возможные проблемы со здоровьем.