ЛОР Шубин рассказал, как правильно дышать на морозе, чтобы не заболеть

Медики призывают чаще гулять, в том числе, зимой. Однако мало кто знает, что на морозе важно уметь правильно дышать, в противном случае есть все шансы заболеть.

ЛОР рассказал, как правильно дышать на морозе
© Unsplash.com

О том, как лучше дышать на холоде без вреда для здоровья «Аргументам и фактам» рассказал ЛОР и врач высшей категории Дмитрий Шубин.

Выходя на мороз, старайтесь дышать не ртом, а носом. Это поможет согреть поступаемый в организм воздух. Вдох и выдох при этом должны быть медленными и плавными. Иначе холодный воздух поразит большую часть легких, что нанесет вред их здоровью.

При заложенном носе попробуйте дышать через едва разомкнутые губы.

«Высший пилотаж правильного дыхания ртом вытянуть губы в трубочку и приподнять язык к небу. Так воздух медленнее проходит через верхние дыхательные пути и лучше согревается», пояснил эксперт.

Дышать на морозе против ветра не рекомендуется. Если уклониться от стихии невозможно, прикройте рот рукой и, двигаясь вперед, опустите голову вниз. Также на холоде не желательно нервничать и заниматься активной физической деятельностью. Она способствует резким вздохам, которые опасны для легких.

Балаклавы и маски регулярно простирывайте, чтобы смыть образовавшийся конденсат. А также не выходите на улицу с мокрой головой и не забывайте прикрывать уши головными уборами.

Ранее «Рамблер» писал о том, что зимой повышается риск инфаркта и инсульта.