Ученые рассказали, как улучшить работу мозга при недосыпе

Physiology & Behavior: улучшить работу мозга при недосыпе можно тренировками

Для улучшения работы мозга достаточно 20-минутной тренировки.

Ученые выяснили, как можно улучшить работу мозга при недосыпе. По данным исследователей, для этого достаточно 20-минутной тренировки, сообщает Physiology & Behavior.

Заявление сделано после эксперимента с участием 24 человек, которые испытывали недостаток сна, а некоторые – вовсе недостаток кислорода как альпинисты и лыжники.

После участников эксперимента просили заняться спортом. Как оказалось, после 20-минутной езды на велотренажере когнитивные функции мозга улучшают.

Ученые считают, что если человек в состоянии недосыпа уделит тренировкам больше времени, это усугубит стресс от недосыпа и снизит умственные способности еще сильнее.