Ученые нашли простой способ взбодриться после бессонной ночи

Ученые провели два эксперимента, в которых приняли участие по 12 человек. В первом случае исследователи смотрели на последствия небольшого недосыпа, а во втором – целой бессонной ночи, передает «Лента.ру». Первой группе давали спать не более пяти часов, а утром просили выполнить семь заданий сначала в состоянии покоя, а второй раз – после езды на велосипеде. Перед каждым выполнением заданий участники оценивали свою бодрость и настроение. Оказалось, что недосып на всех влияет по-разному. Кому-то было проще переносить легкий дефицит сна, а кто-то чувствовал себя хуже. Однако после умеренной физической нагрузки все участники лучше справились с заданиями. Во второй группе ситуация была схожей. После бессонной ночи испытуемых поместили в среду с пониженным уровнем кислорода. Несмотря на это, после физических упражнений когнитивные функции испытуемых улучшились. «ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как быстро засыпать и высыпаться. Фото: unsplash.com