Врач рассказала о качественном уходе за ногтями
<p>Известный специалист в области дерматологии из <strong>Нью-Йорка,</strong> доктор <strong>Мариса Гаршик,</strong> поделилась методиками, которые она использует для поддержания ногтей в <strong>здоровом состоянии.</strong> Она рекомендует не ограничиваться пищевыми добавками, а также применять специализированные средства для нанесения непосредственно на ногти. По словам Гаршик, <strong>вазелин</strong> является отличным средством для увлажнения ногтей и кутикулы, способствующим улучшению их кондиции при регулярном использовании, сообщает издание <a href="https://boda.su/posts/id20675-3-neotemlemyh-elementa-zdorovja-i-krasoty-nogtej-po-mneniju-dermatologa" target="_blank" rel="noopener">boda</a>.</p> <p>Доктор Гаршик акцентирует внимание на преимуществах <strong>комплексов витаминов</strong> и <strong>минералов,</strong> включая железо, цинк и фолиевую кислоту, которые способствуют росту и здоровью ногтей, особенно когда организм испытывает их недостаток. Она указывает, что для заметных улучшений может потребоваться период от <strong>шести месяцев</strong> до <strong>года.</strong></p> <p>Также доктор подчеркивает значимость белка для укрепления ногтей и их роста. Гаршик выступает за <strong>сбалансированное питание,</strong> настоятельно советуя включать достаточное количество <strong>белка</strong> в рацион, что особенно важно для вегетарианцев и тех, кто не потребляет мясо.</p> <p>Гаршик напоминает, что рекомендуемое суточное потребление белка составляет не менее <strong>46 граммов</strong> для женщин и <strong>56 граммов</strong> для мужчин, что играет критическую роль не только в поддержании здоровья ногтей, но и общего благополучия организма.</p>