ISU: позитивное отношение к силовому тренингу может избавить от страха старения

Ученые из Университета штата Айова (ISU) выяснили, что позитивное отношение к силовым тренировкам связано с меньшей тревогой по поводу старения. Исследование опубликовано в журнале Physical Activity and Health. Предыдущие исследования показали, что более сильная тревога по поводу старения связана с плохим здоровьем, в то время как позитивные ожидания от нового этапа жизни характерны для людей с лучшим здоровьем. Авторы новой работы опросили 1250 жителей США старше 40 лет. Основными причинами сильной тревоги из-за старения оказались страх одиночества и потери независимости. Женщины в возрасте 40-49 лет были более обеспокоены изменениями своей внешности, чем мужчины и женщины старше 49 лет. Главный вывод исследования заключается в том, что более позитивное отношение к физической активности было связано с меньшим беспокойством по поводу старения. Возможно, это объясняется тем, что физические, умственные и социальные преимущества активного образа жизни способствуют общему благополучию. Особенно важны оказались силовые тренировки. Многочисленные исследования показали, что они помогают пожилым людям сохранить костную и мышечную массу, снизить риск деменции и сохранить контроль над своими движениями. Многие люди среднего и старшего возраста сталкиваются с препятствиями при занятиях спортом: некоторые боятся, что получат травму, у других нет транспорта, чтобы добраться до тренажерного зала. Ученые предполагают, что работа по популяризации тренировок среди людей старшего возраста может снизить распространенность тревожности, связанной со старением.