Ученые назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса

Ученые из Аризонского университета и университета Франклина Пирса (США) назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса. Исследование приводит журнал Women's Health.

В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее эффективно похудение проходило у испытуемых, занимающихся спортом в промежутке между семью и девятью часами утра. Выяснилось, что участники исследования из этой группы после ранних тренировок потребляли меньше калорий в течение дня и в целом придерживались более здорового питания, чем те, кто занимался в более позднее время.

Все участники эксперимента испытывали внедрили в свой график нагрузки от умеренного уровня до интенсивного. При этом отмечается, что утренняя группа днем вела в целом менее активный образ жизни, чем другие испытуемые.