Ученые выяснили, что происходит в старости с людьми, которые быстро ходят

Исследование показало, что у людей, которые любят быстро ходить, на 70 % ниже риск смерти от некоторых болезней, чем у тех, кто прогуливается в спокойном темпе. А еще они живут в среднем на 20 лет дольше. Быстрой ходьбой считается такая, при которой преодолевается 6-7 километров в час. Они проанализировали данные почти 400 тысяч британцев, за которыми наблюдали 10 лет. Средний возраст участников составил 57 лет. Только 6,6 % людей заявили, что ходят медленно, со скоростью менее пяти километров в час. Среднюю скорость имели 52,6 %, а 40,8 % ходили быстро. Ученые выяснили, что быстрая ходьба способствует увеличению длины теломеров и даже продлению жизни в среднем на 20 лет. Авторы исследования уверяют, что ни одна другая физическая активность такого эффекта не дает.