CB: ученые выяснили, что работа в ночную смену ведет к лишнему весу
Работа в ночную смену способна изменить аппетит и стать причиной набора веса. Опыты на животных дали понять, что нарушение циркадных ритмов из-за ночной активности провоцирует нарушение регуляции орексигенных гипоталамических нейропептидов, что вызывает увеличенное чувство голода в неактивное время суток.
«Нарушения циркадных ритмов из-за ночной активности приводят к нарушению регуляции орексигенных гипоталамических нейропептидов, вызывая повышенное желание есть в неактивную фазу дня», — заявили ученые Бристольского университета в Англии.
Как пишет Communications Biology, животные с нарушенными биоритмами потребляли приблизительно в пять раз больше калорий, чем те, у кого не было таких нарушений, что, очевидно, стало причиной набора веса.
Эксперты рекомендуют тем, кто работает ночью в течение долгого времени, контролировать регулярное нахождение на свету днем, заниматься кардиоупражнениями и придерживаться точного графика приема пищи. Но они призывают, что контроль над сигналами мозга, которые вызывают увеличенный аппетит, может быть сложным только при помощи самодисциплины.