"Убежать от депрессии": физическая нагрузка снижает тревогу и стресс аналогично антидепрессантам

"В здоровом теле - здоровый дух" - это древнее латинское изречение подтверждают современные исследования. Регулярные физические упражнения могут оказать глубокое положительное влияние на ваше психическое здоровье, выяснила группа ученых из Нидерландов. Оказалось, что, например, регулярные занятия бегом воздействуют на депрессию и тревогу примерно так же, как антидепрессанты.