Ученые выяснили, что продолжительность жизни зависит от качества сна
Группа исследователей из США пришла к выводу, что бессонница крадет у людей годы жизни.
Ученные назвали 5 правил, связанных со сном, соблюдая которые можно продлить себе жизнь. В ходе эксперимента, поставленного на группе добровольцев, было установлено, что при соблюдении этих правил, продолжительность жизни мужчин увеличилась в среднем на 4,7 года, а у женщин – на 2,4. Это работает в том случае, если соблюдены следующие критерии:
- ночной сон должен длиться 7–8 часов;
- трудности с засыпанием должны быть не чаще двух раз в неделю;
- проблемы со сном также не чаще двух раз в неделю;
- человек не пьет снотворное,
- проснувшись, человек чувствует себя отдохнувшим.
В беседе с Daily Express доктор Фрэнк Цянь отметил, что человек с большей вероятностью проживет дольше, если он соответствует этим критериям.
Кроме того, специалист заявил, что апноэ во сне, расстройство, которое вызывает остановку дыхания во время сна, может привести к нескольким сердечным заболеваниям, таким как мерцательную аритмию и даже сердечные приступы.
