Привычка переставлять будильник оказалась опасной для сна

По мнению нейробиологов, откладывание будильника на 5, 10 или 15 минут нарушает цикл сна и только мешает пробуждению организма.

Человек засыпает снова, а его сон многократно прерывается.

Учёный Стивен Маттингли провёл эксперимент, в нём приняли участие 450 добровольцев. Их самочувствие исследовали после подобного прерывистого пробуждения.

Оказалось, что сдвиг времени пробуждения снижает дневную активность человека и ведёт к бессоннице.

Также в ходе эксперимента выяснилось, что женщины легче просыпаются после будильника.