Ещё
В полярных экспедициях у человека уменьшается мозг
В полярных экспедициях у человека уменьшается мозг
Наука
Врач заявил об опасности бороды и усов зимой
Врач заявил об опасности бороды и усов зимой
Новости
Врачи оживили женщину, умершую на 6,5 часов
Врачи оживили женщину, умершую на 6,5 часов
Новости
Зачем я мажу пятки йодом
Зачем я мажу пятки йодом
ЗОЖ

Ученые: депрессию победит физическая активность 

Ученые: депрессию победит физическая активность
Фото: runews24.ru
В первую очередь, по словам исследователей, важно соблюдать физическую активность, убрать из рациона вредные продукты питания и правильно выстроить досуг.
Выяснилось, что положительная динамика в борьбе с депрессией наблюдалась у людей, которые хотя бы раз в неделю уделяли время занятиям спортом. Также можно заниматься ездой на велосипеде и боевыми искусствами, добавили ученые.
Необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, при этом важно отдать предпочтение овощам и фруктам. Кроме того, человек, страдающий депрессией, может вести дневник, куда будет записывать положительные моменты, произошедшие на протяжении дня.
Ученые порекомендовали хорошо высыпаться, больше читать, не исключаются занятия йогой, в том числе важно принимать солнечные ванны.
Видео дня. Детская болезнь, смертельно опасная для взрослых
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео