Ещё
Ученые нашли новый способ убивать раковые клетки
Ученые нашли новый способ убивать раковые клетки
Новости
Врач разрешила россиянам понемногу пить
Врач разрешила россиянам понемногу пить
Новости
Кому нельзя делать МРТ
Кому нельзя делать МРТ
ЗОЖ
Почему нельзя «плевать» на ячмень
Почему нельзя «плевать» на ячмень
Болезни и лекарства

Ученые: депрессию победит физическая активность 

Ученые: депрессию победит физическая активность
Фото: runews24.ru
В первую очередь, по словам исследователей, важно соблюдать физическую активность, убрать из рациона вредные продукты питания и правильно выстроить досуг.
Выяснилось, что положительная динамика в борьбе с депрессией наблюдалась у людей, которые хотя бы раз в неделю уделяли время занятиям спортом. Также можно заниматься ездой на велосипеде и боевыми искусствами, добавили ученые.
Необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, при этом важно отдать предпочтение овощам и фруктам. Кроме того, человек, страдающий депрессией, может вести дневник, куда будет записывать положительные моменты, произошедшие на протяжении дня.
Ученые порекомендовали хорошо высыпаться, больше читать, не исключаются занятия йогой, в том числе важно принимать солнечные ванны.
Видео дня. Сколько бактерий живет на смартфоне
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео