Всемирный день иммунитета

Ежегодно с 2022 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Иммунитет – это способность организма защищаться от инфекций, болезнетворных микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибков, а также способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Целью проведения Всемирного дня иммунитета является привлечение общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, сохранением и укреплением иммунитета и, соответственно, здоровья в целом. Иммунная система состоит из следующих органов: лимфатические узлы, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Важно помнить, что силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Факторы, негативно воздействующие на иммунитет: · длительный стресс; · вредные привычки; · нерациональное питание (голодание, переедание); · дефицит витаминов и микроэлементов; · физические перегрузки; · перенесенные травмы, ожоги, операции; · загрязнение окружающей среды; · бесконтрольное употребление лекарственных средств. Частные и длительные заболевания, обострение хронических заболеваний, увеличение лимфатических узлов, плохое заживление ран, злокачественные новообразования, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болезненность в суставах и мышцах, регулярные головные боли, появление высыпаний на коже-все это свидетельствует о снижении иммунной активности. Для поддержания иммунитета необходимо: – полноценно и правильно питаться, уделяя особое внимание витаминам и микронутриентам; – отказаться от курения, алкоголя и других вредных привычек; – избегать стрессов и бережно относиться к своему психоэмоциональному состоянию; – спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении; – регулярно заниматься спортом, закаляться и вести подвижный образ жизни; – своевременно проходить вакцинацию, которая создает «иммунную память» и защищает организм от таких тяжелых заболеваний, как полиомиелит, дифтерия, корь, коклюш и другие. Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть особую важность и значимость здорового образа жизни, необходимость укрепления естественного иммунитета с целью предотвращения возникновения различных заболеваний и обеспечения бесперебойной работы внутренних органов. Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!