Гастроэнтеролог назвала чаи, которые действительно согревают зимой

Правильно подобранный чай может не только согреть, но и укрепить здоровье. Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала URA.RU, какие напитки особенно полезны зимой и от каких лучше воздержаться.

По словам специалиста, для согрева и поддержки организма в морозы идеально подходят имбирный, фруктовый и зелёный чаи. «Имбирный чай даёт яркое ощущение тепла, а пряные добавки — корица, гвоздика, кардамон — стимулируют рецепторы, усиливая этот эффект», — отметила врач. Однако при обострении язвы, панкреатита или диарее от имбиря стоит временно отказаться.

Фруктовые чаи на основе шиповника или облепихи богаты витаминами, антиоксидантами и биофлавоноидами, что особенно важно в сезон простуд. Зелёный чай помогает поддерживать метаболизм и даёт лёгкое внутреннее тепло благодаря высокой концентрации антиоксидантов.

Также полезны травяные сборы с мятой, ромашкой, липой или мелиссой — они мягко согревают и благотворно влияют на пищеварение. Оптимальная норма — три-четыре чашки (600-700 мл) правильно заваренного чая в день.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.