Психолог рассказала, как противостоять бессоннице

Эти простые практики помогут быстро заснуть. Психолог Лидия Иншина рассказала, что делать, если атаковала бессонница. По её словам, подготовка ко сну должна начинаться заранее: важно выработать жёсткий режим, подобрать идеальную подушку и одеяло, за несколько часов до сна нужно выключить все гаджеты и проветрить комнату. Если это не помогло, стоит попробовать техники.