Россиянам рассказали, почему магний необходим для усвоения витамина D

По словам специалиста, витамин D важен для: иммунитета – укрепляет защиту от инфекций; психики – влияет на настроение и психическое здоровье; костей – помогает усваивать кальций; кишечника – поддерживает метаболизм. Магний также важен для организма: нормализует работу нервной системы и мышц, участвует в производстве энергии и поддержании уровня глюкозы, а также взаимодействует с кальцием, укрепляя кости и зубы. Врач подчеркивает, что для усвоения витамина D организму необходим магний. Основные аспекты взаимодействия включают: Превращение в активную форму – магний участвует в метаболизме витамина D. Транспортировка – витамин D транспортируется кровью с белками, работа которых зависит от магния. Синергия – витамин D лучше усваивается с витамином K2 и жирной пищей. По данным ВОЗ, почти миллиард людей страдают от дефицита витамина D, а 75 % – от недостатка магния. Это создает цепную реакцию, где нехватка одного элемента приводит к дефициту другого, уточнила Дмитренко в интервью RuNews24.ru Специалист подчеркнула, что магний необходим для усвоения витамина D и общего здоровья. Екатерина Дмитренко рекомендует следить за их балансом, особенно в регионах с низкой солнечной активностью или при предрасположенности к дефициту. Правильное употребление этих веществ улучшает самочувствие и качество жизни, подытожила эксперт. Добавим, что витаминно-минеральные комплексы важны для правильного функционирования организма, однако их прием нередко не приносит ожидаемого результата. Основной причиной этой проблемы эксперты считают то, что одни компоненты в составе препаратов содержатся в избытке, а другие практически отсутствуют. Фото: pxhere.com