Диетолог назвала «полезные» продукты, мешающие похудеть
В погоне за стройной фигурой многие выбирают продукты, которые считаются лёгкими и полезными. Однако некоторые из них могут незаметно способствовать набору лишнего веса. О главных диетических ловушках в беседе с Life.ru рассказала врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова.
По словам эксперта, одной из главных опасностей являются фруктовые соки.
«В 100 мл напитка может содержаться до 15 г углеводов — это примерно три чайные ложки сахара. Если выпить обычный стакан объёмом 350 мл, организм получит до 10 ложек сахара», — предупреждает Устинова.
Регулярное употребление таких напитков может привести к сбоям в обмене веществ и увеличению веса.
Не менее коварны и другие, на первый взгляд, здоровые варианты перекуса. Это, например, замороженные смузи, которые даже при полезном составе часто содержат чрезмерное количество сахара, а также высококалорийные роллы и готовые завтраки (мюсли, хлопья и гранола).
Диетолог также советует с осторожностью относиться к постоянному употреблению блюд с высоким содержанием углеводов, таких как паста, плов и лазанья.
При этом эксперт призывает не впадать в крайности.
«Конечно, полностью исключать такие продукты не нужно. Главное — знать меру», — заключает Елена Устинова.