Пять чашек добавят годы жизни: Что надо пить каждое утро, объяснила врач
Данные почти 180 тысяч человек показали, как употребление кофе, чая и воды связаны с продолжительностью жизни. Исследователи заявили, что вычислили идеальную пропорцию, которая способна свести к минимуму риски преждевременного ухода из жизни.
"Продлить жизнь может чередование кофе и чая в пропорции 2:3 в сочетании с водой", - уточнила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова, прокомментировавшая результаты новой работы.
Сообщается, что исследователи изучили истории тысяч людей из базы UK Biobank. Они пришли к выводу, что, действительно, имеет значение не только сумма выпитого, но и соотношение. Вода, чай, кофе - это те напитки, которые рекомендуется пить с самого утра. Так, чтобы в течение дня человек выпивал две чашки кофе и три чашки чая.
"Такой баланс связан с меньшим риском смерти от всех причин - на 28-45%", - пишет Зухра Павлова, подчеркивая, что при этом самой полезной жидкостью остается простая чистая вода, и это неизменно.
"Умеренное потребление чистой воды положительно связано с долголетием - независимо от количества кофе и чая", - добавила она.
Также выяснилось, что "эффект увеличения продолжительности жизни слабеет или вовсе исчезает", если человек пьет только кофе или только чай.
"Кофе - максимум три чашки в день, дальше его польза превращается в лишний стресс для организма", - подчеркнула врач.