Волгоградцам рассказали, как организовать распорядок дня для борьбы с хандрой

С наступлением осеннего сезона специалисты Роспотребнадзора рекомендуют жителям Волгоградской области адаптировать ежедневный режим к изменяющимся погодным условиям. Соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие в период сокращения светового дня. Особое внимание следует уделить установлению стабильного режима сна: регулярное время подъема и отхода ко сну способствует нормальной работе организма. Из соцсетей Роспотребнадзора «Волгоградской правде.ру» стало известно о рекомендации включить в распорядок дня физическую активность, особенно прогулки в парках Волгограда, которые помогают укрепить иммунитет перед зимним сезоном. Питание должно включать сезонные продукты региона: тыкву, свеклу, яблоки и груши волгоградского края. Не менее важны психоэмоциональное состояние и полноценный отдых: общение с близкими, творческие занятия и чтение помогут избежать осенней хандры. Проветривание помещений и увлажнение воздуха помогут снизить риск простудных заболеваний. Такие простые меры позволят сохранить бодрость и хорошее самочувствие в осенний период. Соблюдение этих рекомендаций позволит волгоградцам сохранить бодрость и здоровье в осенний период. Илья Николаев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.