Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, какую ошибку совершает большинство желающих похудеть. Они садятся на диету и резко ограничивают калории, однако не меняют подход к выбору продуктов, сообщает NEWS.ru.
Многие люди знакомы с принципом подсчета калорий. Чтобы сбросить вес, они сокращают количество потребляемых кКал. Но при этом он упускает из внимания качество потребляемой пищи.
Например, если человек решит питаться на 1,5 тысячи килокалорий в сутки, то его рацион может ограничиться сладким коктейлем и протеиновым батончиком. Это соответствует норме, и вес начинает снижаться. Но при этом человек лишает себя необходимых белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов.
Строгие диеты или голодание опасны для организма. Распространенный подход «сидеть целыми днями на гречке и кефире. Но такое питание навредит здоровью.
Ранее эксперты назвали самую полезную часть курицы. Вопреки распространенному мнению, это оказалась не грудка, а вырезка. Она содержит минимальное количество жира. Вырезку можно добавлять в салаты, пасту и другие блюда.