Психолог Сальникова: осенью стоит разрешить себе уставать и грустить

Осенью, когда настроение в упадке, не стоит заставлять себя "взбодриться" и винить за бездействие. Такой совет в беседе с "Радио 1" дала психолог Дарья Сальникова. "Нужно разрешить себе погрустить, полежать под одеялом и ничего не делать. Дайте себе время выхода из этого состояния. Тогда появятся физические и эмоциональные силы, чтобы делать шаги к улучшениям", - сказала специалист. По ее словам, такое состояние следует воспринимать как простуду. Чувствуя приближение осенней хандры, стоит позаботиться о себе заранее - разнообразить рацион питания, достаточно спать и гулять на свежем воздухе. Также необходимо отказаться от алкоголя и табака, добавила Сальникова. Как показало исследование сервиса Работа.ру, с результатами которого ознакомилась "Газета.Ru", почти четверть (19%) россиян испытывают негативное влияние осени. При этом большинство опрошенных (59%) не ощущают проявлений хандры в этот период, а 22% ожидают появления негативных симптомов с наступлением холодов.