Тыквенные семечки при высокой калорийности помогают укреплять сердце и иммунитет

Семечки содержат магний, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы, цинк, способствующий укреплению иммунитета, а также полезные жиры и клетчатку, что положительно сказывается на пищеварении и контроле голода. Русакова отметила, что семечки часто используются как перекус и как ингредиент в различных блюдах благодаря высокой питательной ценности.

При этом специалист предупреждает о возможных рисках при чрезмерном употреблении. Избыточное количество семечек может привести к увеличению массы тела из-за высокой калорийности, а у людей с колитом дивертикулы — к проблемам с кишечником.

Также возможна индивидуальная непереносимость или аллергия на продукт. Для безопасного потребления рекомендуется тщательно пережевывать семечки и не употреблять их в больших количествах, подытожила Дарья Русакова «Вечерней Москве».

Ранее врач Миргородская назвала первые признаки глаукомы.

Также «Отцы рядом» предложили включить еженедельный час физической активности для сотрудников.