Кардиолог дал советы по сохранению здоровья сердца

Сердце является ключевым органом - насосом организма. Оно непрерывно снабжает ткани кислородом и питательными веществами. Кардиолог Елена Тимощенко отметила, что сердечно-сосудистые заболевания, например, гипертония, ишемическая болезнь, инсульт, тромбозы и другие, способны развиваться внезапно. Среди основных факторов риска - высокое давление, повышенный уровень сахара и холестерина, проблемы с почками и наследственность. Одним из главных способов сохранения здоровья сердца считается профилактика. Вот почему необходимо с детства формировать правильные привычки, наладить питание и регулярную физическую активность: - Профилактика бывает двух видов: немедикаментозная - через изменение образа жизни, и медикаментозная - прием лекарств для контроля факторов риска. Контроль показателей, таких как индекс массы тела, артериальное давление, уровень сахара и холестерина, помогает снизить вероятность инфаркта и инсульта до минимума. Говоря о питании, Елена Тимощенко подчеркивает важность овощей и фруктов в рационе. Их необходимо есть не менее 400 граммов в день. Одновременно с этим количество вредных жиров и соли, наоборот, должно снижаться. Следует обратить внимание на вес, если он в норме, то его нужно поддерживать, а если значительно выше - худеть. Спорт помогает укреплять сердце и сосуды, улучшает кровоток и функции мозга. Для ежедневной тренировки можно выбрать умеренные упражнения или ходить пешком по 40−60 минут. И наконец, нужно отказаться от курения и регулярно проходить медицинские обследования, пишет ИА "Время Н". Ранее врач объяснил, почему алкоголь и лекарства несовместимы.