Польза хурмы и фейхоа

Хурма

Полезные свойства: Хурма богата витаминами A, C, P, минеральными веществами (особенно йодом, калием, магнием, железом), антиоксидантами и клетчаткой. Витамины и антиоксиданты способствуют укреплению иммунной системы, улучшению состояния кожи и волос, нормализации пищеварения и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Польза для здоровья: Укрепляет сердце и сосуды, повышает уровень гемоглобина, поддерживает зрение, укрепляет иммунную систему и защищает организм от преждевременного старения. Противопоказания: Высокое содержание сахара делает хурму нежелательной для людей с сахарным диабетом. Танины в кожице незрелых плодов могут вызывать дискомфорт в кишечнике и провоцировать спазмы. Выбор и хранение: Рекомендуется выбирать мягкие плоды оранжевого цвета без зеленых участков. Незрелые плоды можно положить в холодильник или тёплое место для созревания. Лучше всего съедать хурму свежей или запекать.

Фейхоа

Полезные свойства: Плоды фейхоа содержат большое количество витамина C, органических кислот, пектинов, минеральных солей (йод, магний, кальций, фосфор), эфирных масел и углеводов. Йод в фейхоа легко усваивается организмом, обеспечивая поддержку щитовидной железы. Польза для здоровья: Способствует нормализации обмена веществ, укреплению иммунной системы, очищению крови и снижению уровня холестерина. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Противопоказания: Высокая аллергенность и высокое содержание сахаров делают фейхоа нежелательной для людей с гиперчувствительностью и диабетом. Выбор и хранение: Следует выбирать плотные плоды насыщенно-зелёного цвета без повреждений. Перед употреблением фейхоа можно оставить при комнатной температуре для улучшения вкуса.