Пять обязательных пищевых привычек после 55 лет: они спасут ваши суставы

фото: unsplash.com/dbtownsend

Мочевая кислота в больших количествах незаметно разрушает суставы, вызывает боль и скованность движений. Большое влияние на ее содержание в организме оказывает питание. Автор канала «Академия Вкуса» советует использовать пять проверенных способов защитить суставы.

Во-первых, эксперты советуют отказаться от красного мяса и заменить его на рыбу и курицу. Это снижает количество пуринов в организме, которые провоцируют накопление мочевой кислоты.

Пейте больше воды и полностью откажитесь от алкоголя — это ускорит вывод соли из организма. Сократите потребление сахара, чтобы избежать воспалений, лучше замените его на цитрусовые фрукты и брокколи.

Ранее «ГлагоL» рассказывал о том, как оставаться здоровым даже в 85. По словам кардиохирурга Лео Бокерии, главное — ежедневные прогулки и употребление в пищу орехов.