Эксперт назвала способ проверить здоровье за минуту

Способность удерживать равновесие, стоя на одной ноге, может быть простым, но эффективным индикатором общего состояния здоровья. Об этом заявила Селина Лим, директор отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании, в беседе с Metro.

По словам эксперта, трудности с выполнением этого упражнения могут сигнализировать о повышенном риске развития проблем со здоровьем в будущем.

Мы знаем, что люди, которым трудно сохранять равновесие в течение определённого периода времени, подвержены большему риску развития проблем со здоровьем с возрастом, – отметила Лим.

Специалист также привела возрастные нормы для этого теста:

Для самостоятельной проверки необходимо соблюдать несколько правил: стоять без опоры, держать глаза открытыми, а руки — на бёдрах. Отсчёт времени начинается с момента отрыва ноги от пола.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.