Эндокринолог Михалёва: бессонница может возникнуть из-за употребления шоколада

Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалёва рассказала, что употребление шоколада перед сном может вызвать бессонницу.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что также лучше исключить из вечернего меню крепкий чай и кофе.

По словам специалиста, фастфуд, жареные блюда, жирное мясо и тяжёлые соусы стимулируют пищеварение и создают чувство тяжести в желудке, что затрудняет засыпание.

Кроме того, желательно ужинать за два — три часа до сна, чтобы не активизировать пищеварительные процессы и не нарушить выделение гормонов, добавила эндокринолог.

Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в беседе с 360.ru рассказала, как научить детей правильно питаться.