Более 120 центров «Активного долголетия» работают в Казахстане: какие занятия предлагают людям старшего возраста?
В Астане программы центра «Активного долголетия становятся частью повседневной жизни пожилых людей. Пенсионеры объединяются в группы, занимаются скандинавской ходьбой, йогой и другими оздоровительными практиками, сообщает корреспондент «МИР 24 Ерик Мулдабаев.
Каждое утро в Ботаническом саду Астаны собираются десятки людей. Их день начинается с легкой разминки, дыхательных упражнений и обязательной прогулки с палками. Скандинавская ходьба признана одной из самых щадящих и полезных нагрузок для людей старшего возраста.
«В группу приходят три категории людей. Это те, которые перенесли операцию и хотят восстановить свое здоровье. Те, кто не дошел до этого момента, но хотят избежать, они встретили на своем счастливом пути центр долголетия и группу «скандинавская ходьба, − отметила пенсионерка Валентина Ковязина.
Дистанции от 600 до 1700 метров. Группы формируют по уровню сложности. Многие возвращаются к активной жизни после операций и серьезных заболеваний. Участники отмечают: регулярные тренировки укрепляют здоровье, давление и сахар приходят в норму.
«Мы ходим и зимой, и летом, и в морозы. Мы не пропускаем вообще, дней у нас не бывает белых. Если где-то есть холодные дни, мы все равно всегда ходим. Мы оздоравливаемся. Вирусных заболеваний на зиму практически среди нас, женщин, нет.
Помимо ходьбы, центры активного долголетия предлагают йогу и гимнастику.
«Когда стала заниматься йогой, я поняла, что это действительно те упражнения, которые необходимы для людей в «шикарном возрасте. Что оно дает? Дыхательная гимнастика. Дает то, что я прекратила болеть в осенний и весенний период. Это первое. Второе. Стабилизировалось давление.
Для участников занятий это не только спорт, но и общение. Вместе отмечают праздники, устраивают экскурсии. Коллектив стал настоящей семьей.
«Мы отмечаем свои именины, торжества, юбилеи. Их поздравляем перед всем коллективом. Это, конечно, нас объединяет и приподнимает настроение юбиляров.
В Казахстане работают более 120 центров активного долголетия, как в городах, так и в селах. Здесь также учат компьютерной грамотности, рукоделию, иностранным языкам и даже танцам.