Тренер Бахтурина: частые тренировки не принесут пользы

Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина заявила, что частые тренировки, вопреки расхожему мнению, не обязательно гарантируют быстрый результат.

Для оптимального результата необходим и регулярный отдых, объяснила она в разговоре с «Газетой.Ru».

Без пауз мышцы не успевают восстанавливаться, это может привести к перетренированности, предупреждает эксперт.

«Связки и суставы не рассчитаны на постоянное напряжение. Ежедневные высокоинтенсивные занятия увеличивают риск растяжений, воспалений и даже хронических повреждений», — отметила Бахтурина.

По её словам, оптимальным количеством можно считать три-четыре полноценные тренировки в неделю с лёгкой активностью в свободные дни.

Ранее сайт 360.ru сообщал, что в Москве День ходьбы состоялся 6 сентября.