Врач рассказал, как выбрать матрас, чтобы не навредить своему позвоночнику

При выборе матраса важно ориентироваться не только на рекомендации производителей, но и на собственные ощущения. Об этом рассказал Алексей Решетун, судебно-медицинский эксперт и ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Лопухина Пироговского Университета.

Очень важно «протестировать» матрас перед покупкой. Специалист советует не просто прилечь на несколько секунд, а провести на нём время в разных позах, в которых человек обычно спит. Это поможет понять, насколько хорошо расслабляются мышцы во время отдыха.

По словам Алексея Решетуна, жёсткие матрасы противопоказаны людям с заболеваниями позвоночника, такими как грыжи дисков или крючковые синдромы. В таких случаях важно обеспечить максимальное расслабление мышц, что возможно только на умеренно мягкой поверхности.

Хотя мягкие матрасы хорошо повторяют контуры тела, они не всегда обеспечивают правильную поддержку. Центр тяжести находится в области крестца, и, если матрас слишком мягкий, позвоночник может искривляться, что со временем приведёт к болям.

Эксперт подчеркнул: идеальный матрас — тот, на котором тело чувствует себя комфортно и полностью расслабляется во время сна.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.