Диетолог Королёва: для снижения веса нужно поддерживать дефицит калорий

Доктор медицинских наук врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, что для снижения веса необходимо поддерживать дефицит калорий, но не исключать при этом нужные организму полезные компоненты пищи.

В беседе с Общественной Службой Новостей Королёва заявила, что узнать свою суточную норму можно при помощи различных формул, а лучше — на приёме у специалиста.

«Я всегда рекомендую сначала пройти обследование для поиска причинно-следственных связей и наличия поломок в организме, которые пока, быть может, ещё были скрыты от внимания человека. Врач — а он несёт юридическую ответственность за своего пациента — может сказать, своевременно ли начинать похудение или, может, лучше сначала заняться имеющимися проблемами», — пояснила эксперт.

Как отметила Королёва, человеку необходимо понимать, откуда лишний вес и что должно быть в основе нового питания.

По словам эксперта, чем естественнее будет проходить снижение массы тела, тем более устойчивым будет результат.

Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.