Как уберечь свое сердце: советы врача-кардиолога

Россиянам напомнили о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются ведущей причиной смертности во всем мире.

Кардиолог Тяжинской районной больницы (Кемеровская область) Саглай Ховалыг подчеркнула, что такие факторы, как повышенный холестерин, гипертония, диабет, курение, чрезмерное употребление алкоголя, лишний вес и недостаток физической активности, значительно увеличивают риск развития болезней сердца. Ее слова цитирует Минздрав региона.

Однако, по словам врача, многое в наших руках. Регулярная физическая активность, контроль веса, снижение уровня стресса, отказ от вредных привычек, соблюдение гигиены и своевременные обращения к врачу помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Доктор Ховалыг также перечислила продукты, полезные для сердца: яблоки, помидоры, бобовые, льняное семя, морскую рыбу и зелень. В то же время, следует ограничить потребление колбасных изделий, фастфуда, маргарина, соли, сахара и готовых соусов.

Ранее врач рассказал, какие пятна на теле являются опасными для здоровья.