Врач Кашух: рацион во время поста должен быть сбалансированным

Чтобы сохранить энергию и работоспособность во время поста, рацион должен быть сбалансированным - богатым растительными белками, сложными углеводами, жирами и достаточным питьем. Об этом в интервью с РИАМО рассказала врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух. По народному календарю 14 августа празднуют Медовый Спас. На эту дату приходится и начало двухнедельного Успенского поста. Газета "Известия" рассказывала, какие обычаи и приметы связаны с первым августовским спасом. "Важно не просто исключить некоторые продукты, а полностью перестроить рацион. Только овощи и фрукты, даже приготовленные разными способами, не дадут нужное количество полезных веществ и энергии для активного дня", - предупредила Кашух. По ее словам, обязательно нужно включить в рацион крупы, бобовые, орехи и семечки, а также грибы. Кроме того, важно не пропускать приемы пищи и поддерживать организм легкими перекусами. При хронических заболеваниях следует обсудить все ограничения с врачом, подчеркнула эксперт. Помимо церковного праздника, сегодня день рождения у популярного мессенджера Telegram. А активисты-биологи в этот день напоминают о важной роли ящериц в экосистеме планеты. Какие еще праздники и памятные даты приходятся на 14 августа и кто из знаменитостей родился в этот день - в материале "Газеты.Ru".