Психотерапевт Крашкина рассказала, как бороться с астенией в условиях мегаполиса
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина дала рекомендации по борьбе с астенией в условиях мегаполиса.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что до 40% жителей крупных городов сталкиваются с симптомами астении хотя бы раз в год.
По словам специалиста, такое хроническое состояние характеризуется постоянной слабостью, головной болью, усталостью глаз, раздражительностью и быстрой утомляемостью.
«Каждый пятый пациент с такими жалобами страдает от перегрузки гаджетами», — сказала Крашкина.
Психотерапевт рекомендовала соблюдать режим сна, делать регулярные перерывы, гулять на свежем воздухе и не подавлять эмоции.
Ранее психолог Юлия Винокурова в беседе с «Радио 1» рассказала, что творчество является хорошей базой для проживания эмоций.