Волгоградцам рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Его цель – информирование о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики.

По данным ВОЗ, первое место среди основных причин смерти занимают ишемическая болезнь сердца и инсульт, сообщили в региональном Роспотребнадзоре.

Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца, важно помнить о соблюдении нескольких правил.

Так, специалисты в первую очередь рекомендуют быть физически активными. Сердце, как и любую мышцу, стимулируют упражнения.

Крайне важно знать свои цифры здоровья. В их числе – уровень холестерина и показатели артериального давления. Необходимо, чтобы они были в пределах нормы.

Также специалисты советуют контролировать вес и правильно питаться. Полезная для сердца диета состоит из продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и соли.

Кроме того, рекомендуется избегать стрессов, спать 7–8 часов в сутки и отказаться от вредных привычек.