Даже не достигая нормы в 10 000 шагов, люди с повышенным давлением могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если ходят больше и быстрее. Исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, показало: каждые дополнительные 1000 шагов в день снижают риск инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности, а ускорение темпа ходьбы дает еще эффект.