Врач Орлова назвала полезные привычки для офисных работников

Врач-кардиолог Гульнара Орлова перечислила полезные для офисных работников привычки, которые позволят сохранить здоровье спины и глаз.

«Желательно, чтобы монитор находился на уровне глаз, поясница опиралась на спинку стула, а не наклонялась вперёд, локти находились на столе. Даже на рабочем месте можно делать небольшие упражнения: вращение плечами, наклоны и повороты головы, скручивание корпуса», — рассказала эксперт газете «Известия».

По словам врача, долгое сидение без движения может привести к болям в спине и шее, поэтому необходимо правильно организовать рабочее место и делать разминку каждые 60 минут.

Короткие паузы для отдыха без гаджетов также помогут снизить уровень стресса и предотвратить выгорание, добавила специалист.

Врач советует рассмотреть варианты страховой защиты жизни и здоровья, такие как полис ДМС или страхование жизни с телемедициной и чекапами.

Ранее врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина предупредила, что духота и недостаток кислорода в офисе могут негативно сказываться на общем состоянии организма.